안녕하세요! 이 글에서는 스냅에 대해 알아보겠습니다.
스냅은 매년 가을과 타임아웃이 발생하는 일반적인 불만 사항이며, 적어도 이전에는 모두가 그것을 견뎌왔습니다.
스냅은 일상생활에서 큰 불편함을 겪을 뿐만 아니라 생산성도 떨어집니다.
이 글에서는 스냅의 원인과 증상 치료방법 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
목차
1. 독감 원인
2. 독감 증상
3. 독감 치료방법
4. 독감 좋은 음식
1. 독감원인
독감은 인플루엔자 전염에 의해 발생하는 전염성 호흡기 감염입니다. 독감 전염에는 실질적으로 세 가지 유형의 인플루엔자 전염 A, B, C가 있습니다. 인플루엔자 A와 B는 인간의 주요 불만 원인입니다. 인플루엔자 전염 인플루엔자 전염은 호흡기를 통해 상당히 퍼집니다. 감염된 사람이 기침이나 재채기를 할 때 생기는 물방울을 통해 공기를 통해 다른 사람에게 전염될 수 있습니다. 전염이 더럽혀진 얼굴을 만지고 손으로 눈, 코, 입을 만지면 감염이 확산될 수도 있습니다. 유전자 변형 인플루엔자 전염은 유전적으로 변화하여 새로운 숙주에 적응하고 새로운 독감 아형이나 변종을 일으킬 수 있습니다. 이러한 돌연변이는 독감이 매번 변형되는 이유 중 하나입니다. 접촉 감염된 사람과의 밀접한 접촉 또는 오염된 얼굴을 만짐으로써 전염을 확산시킬 수 있습니다. 전염은 특히 감염된 사람과의 공간에서 유창하게 퍼질 수 있습니다. 환경적 요인 온도, 습기, 계절과 유사한 환경적 요인도 독감의 확산에 영향을 미칠 수 있습니다. 독감은 일반적으로 다운타임에 더 많이 발생하지만, 그 이유는 정확히 이해되지 않습니다. 처벌받지 못할 사람의 취약한 상태가 독감에 영향을 미칠 수 있습니다. 취약한 시스템이 약한 사람들은 독감에 감염될 가능성이 더 높습니다. 이러한 요인들이 결합하여 독감의 확산을 가속화하고 발병할 수 있습니다. 따라서 적절한 위생을 따르고 감염된 사람과의 접촉을 피하는 것과 유사한 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다.
2. 독감증상
독감은 일반적으로 고열을 포함한 급격한 증상의 시작을 일으키는 호흡기 감염입니다. 독감에 감염된 사람들은 갑자기 높은 체온이 나타날 수 있습니다. 일반적으로 38°C(100.4°F) 이상의 체온으로 정의되는 열은 독감의 첫 증상 중 하나입니다. 근육과 관절 통증 독감에 감염된 사람들은 근육과 관절에 통증을 느낄 수 있습니다. 이 통증은 자주 심하고 주간 생활을 방해할 수 있습니다. 두통 독감은 두통이 될 수 있습니다. 두통은 전신적인 통증과 함께 자주 발생하며 감염 초기에 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 피로감 독감에 감염된 사람들은 피곤하거나 졸리는 것을 볼 수 있습니다. 이것은 고열과 다른 증상들로 인한 신체적, 내부적 스트레스의 결과일 수 있습니다. 마른기침이나 저림이 독감을 동반할 수 있습니다. 기침은 호흡기 감염의 흔한 증상 중 하나이며, 저림을 동반할 수 있습니다. 인후통 인후통이나 인후통이 독감을 동반할 수 있습니다. 이것은 기침과 함께 인후통이 아프고 건조한 증상입니다. 관 통증 독감으로 인한 호흡기 감염은 때때로 관 통증이 나타날 수 있습니다. 이것은 호흡곤란이나 예기치 못한 관 내 압박감으로 나타날 수 있습니다. 이것들은 독감에 감염된 사람들이 볼 수 있는 주요 증상들입니다. 독감의 융통성 없는 정도는 경우에 따라 다를 수 있으며, 항상 의료 전문가와 상의하여 증상을 확인하고 치료를 받아야 합니다.
3. 독감 치료방법
독감 치료는 일반적으로 증상을 완화하고 합병증을 예방하는 데 중점을 둡니다. 독감은 바이러스성 감염이기 때문에 항생제는 효과적이지 않습니다. 하지만, 다음의 방법들이 독감 치료에 도움이 될 수 있습니다. 독감 증상이 심할 때는 충분한 휴식이 필요합니다. 충분한 수면을 취하고 몸의 힘을 보충하기 위해 활동을 적당히 제한하는 것이 중요합니다. 독감으로 인한 고열과 기침은 체액 손실을 유발할 수 있습니다. 따라서 수분을 충분히 섭취하여 탈수를 예방하고 체액을 보충하는 것이 중요합니다. 고열을 해소하기 위해 해열제를 복용할 수 있습니다. 아세트아미노펜(판콜)이나 이부프로펜(부루펜)과 같은 일반의약품 해열제가 효과적일 수 있습니다. 하지만 항히스타민제 해열제인 아스피린은 어린이나 청소년에게 권장되지 않습니다. 근육통이나 관절통을 완화시키기 위해 진통제를 복용할 수 있습니다. 그러나 항히스타민제인 아스피린은 18세 미만의 어린이와 청소년에게는 피하는 것이 좋습니다. 여러분은 가래를 완화하고 기침을 줄이기 위해 항히스타민제를 복용할 수 있습니다. 이러한 약물은 여러분의 증상을 완화하고 편안함을 가져다줄 수 있습니다. 건강한 식단, 충분한 수면, 규칙적인 운동을 통해 면역력을 강화하여 독감 예방과 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 독감은 보통 1~2주 정도 지속되며, 대부분의 경우 적절한 휴식과 치료로 증상이 완화됩니다. 하지만 증상이 악화되거나 합병증이 발생할 경우 의료진의 진단과 치료가 필요합니다. 또한 독감 백신을 접종하는 것도 독감 감염을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.
4. 독감 좋은 음식
그래도 독감에 걸렸다면 적절한 음식을 선택하는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 독감에 좋은 음식은 무엇인가요? 수분 함량이 높은 음료 높은 열과 기침은 제습이 될 수 있으므로 수액을 보충하는 것이 중요합니다. 수분 함량이 높은 야채, 거품이 있는 물, 녹말이 된 과일 주스, 허브 차와 유사한 채소를 마시세요. 영양소가 풍부한 연무 또는 죽 영양이 풍부한 연무 또는 죽은 소화가 쉽고 체력을 유지하는 데 도움이 되는 영양소를 제공합니다. 채소와 함께 연무를 선택하거나 펑크가 난 죽을 선택하는 것이 좋습니다. 단백질이 풍부한 음식은 취약한 시스템을 강화하고 근육을 유지하는 데 중요합니다. 펑크, 생선, 계란, 수액, 견과류와 유사한 단백질이 풍부한 음식을 먹으세요. 비타민 C가 포함된 음식은 취약한 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다. 오렌지, 자몽, 딸기, 파인애플, 브로콜리와 유사한 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 먹으세요. 일부 가시가 있는 음식 기침이나 저림을 완화하고 체온을 올리는 효과가 있는 가시가 있는 음식을 먹을 수 있습니다. 예를 들어, 구스토, 고추, 마늘 등입니다. 가벼운 혼란 독감에 걸리면 체력이 떨어질 수 있으므로 가벼운 혼란을 먹는 것이 좋습니다. 너무 무거운 음식은 소화에 무리를 줄 수 있습니다. 소염소가 있는 음식 염증을 완화하고 통증을 줄일 수 있는 음식을 먹을 수 있습니다. 예를 들어, 클로로필이 풍부한 녹색의 무성한 야채나 오메가 3 지방산이 풍부한 생선을 먹을 수 있습니다. 그래도 식욕이 떨어질 수 있으므로 독감에 걸렸다면 먹을 수 있는 음식을 고르는 것이 중요합니다. 또한 제습을 돕기 위해 변시 전후에 충분한 수액을 마시는 것이 중요합니다.
