우리는 브루나이의 투통 지역을 발견하기 위해 여행을 시작할 것입니다. 그 나라의 북쪽 해안에 자리 잡은 투통은 주목을 받지 못할지 모르지만, 저를 믿으세요. 그것은 탐험을 기다리고 있는 숨겨진 보석입니다. 두통의 원인 증상 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 두통 원인
2. 두통 증상
3. 두통 치료 방법
1. 두통 원인
초대받지 않은 손님들이 나타나서 완벽하게 좋은 하루를 망칠 수도 있습니다.
일반적인 용의자들, 당신의 머리가 항의하기로 결정한 이유에 대해 이야기해 봅시다. 우선 고전적인 긴장 두통이 있습니다. 말 그대로 머리가 세상의 무게를 어깨에 짊어지고 가는 것과 같습니다.
스트레스나 나쁜 자세, 또는 턱을 악물면 이처럼 꾸준하고 짜증 나는 통증으로 바뀔 수 있습니다.
마치 쉬지 않는 잔소리 많은 친구처럼 말입니다. 그리고 탈수증상이 있습니다. 물을 졸이는 것을 잊으세요.
그러면 여러분의 머리는 반란을 일으키기로 결심할지도 모릅니다.
마치 여러분의 뇌가 "이봐, 제대로 기능하려면 H2O가 필요해!"라고 말하는 것과 같습니다. 탈수증상은 기본적으로 수분 공급기를 흔드는 몸의 방식인 두근거리는 두통으로 이어질 수 있습니다.
이제, 악명 높은 카페인 섭취 중단을 잊지 마세요. 커피가 당신의 가장 친한 친구라고 생각하겠지만, 어느 날 그 컵을 건너뛴다면 당신의 머리가 반발할 수도 있습니다.
마치 당신의 뇌가 카페인 롤러코스터 위에 있는 것과 같고, 섭취 중단은 사라진 기분에 항의하는 방법으로 욱신욱신하는 두통을 유발합니다. 부비동 두통은 두통의 또 다른 경쟁자입니다.
부비동이 모두 막혀 염증이 나면, 그것은 두통을 유발하는 파티와 같습니다.
그것은 얼굴에 압력솥처럼 느껴지는 두통이지 좋은 시간은 아닙니다. 그리고 물론 편두통이 있습니다.
그것은 단지 고통에 관한 것만이 아닙니다; 그것은 종종 메스꺼움, 빛에 대한 민감성, 그리고 전반적인 고통을 수반합니다. 편두통은 마치 두통의 록스타와 같이 쇼를 훔치고 여러분을 어둠 속(때로는 문자 그대로) 있게 만듭니다.
아, 제가 날씨도 골치 아픈 원인이 될 수 있다고 했나요?
날씨의 변화가 머리통증을 유발할 수도 있고, 폭풍이 오기 전에 머리가 기상 예보를 하는 것 같아요.
그래서, 그것이 긴장, 탈수, 카페인 금단, 부비동 문제, 편두통, 혹은 장난을 치는 날씨에 상관없이, 두통은 그들의 존재를 알리는 방법이 있습니다.
그것은 마치 당신의 몸의 독특한 방식인 "저기, 뭔가가 여기에 잘 없어"와 같습니다. 이러한 유발 요인들을 이해하는 것은 그런 두통들을 탈출구로 보여주고 당신의 하루를 되찾기 위한 첫 단계입니다.
2. 두통 증상
초대받지 않은 손님들은 하루를 완전히 힘들게 만들 수도 있습니다.
두통 카드를 쓰기로 결정했을 때 몸이 던지는 작은 신호, 증상에 대해 이야기해 봅시다.
먼저, 전형적인 긴장성 두통이 있습니다. 그것은 누군가가 당신의 로긴은 악력으로 쥐어짜는 것과 같습니다.
당신은 보통 지워지지 않는 성가신 모자처럼 당신의 머리를 감싸고 있는, 이 둔하고 지속적인 통증을 느낍니다.
그것은 당신의 뇌가 벽돌로 가득 찬 배낭을 짊어지고 있는 것 같은 느낌의 두통입니다. 자, 이것을 상상해 보세요.
여러분의 머리는 반란을 일으키기로 결심하고, 갑자기 여러분은 두근거리는 이 감각에 부딪힙니다.
마치 여러분의 뇌가 드럼 솔로를 하는 것과 같고, 여러분은 왜 물을 마시는 것을 잊어버렸는지 궁금해하게 됩니다.
탈수 두통은 여러분의 몸이 "얘야, 나는 여기에 수분이 필요해!"라고 말하는 방식과 같습니다 매일 커피를 마시는 것을 놓친 적이 있나요? 카페인 제거 파티에 오신 것을 환영합니다. 머리가 욱신거리기 시작하고, 뇌가 SOS 신호를 보내는 것과 같습니다. 그것은 "당신은 오늘 아침에 정말 그 커피 한 잔을 마셨어야 했어요"라고 속삭이는 두통의 종류입니다.
부비동 두통은 파티에서 머리가 아픈 것과 같아요. 부비동이 꽉 차서 머리가 갑자기 압력솥을 돌리는 것 같아요.
두통 때문에 얼굴이 무겁고 관자놀이가 욱신거릴 뿐이지 VIP 경험은 아니에요. 그리고 두통의 디바인 편두통이 있습니다. 그것은 단지 고통에 관한 것만이 아닙니다. 그것은 메스꺼움, 빛에 대한 민감성, 그리고 "그냥 어두운 동굴로 기어가고 싶다"는 일반적인 느낌을 친구들에게 가져다줍니다. 편두통은 말 그대로, 프로그램을 훔치고 여러분을 어둠 속에 남겨두는 두통의 록스타와 같습니다.
오, 날씨의 고민을 잊지 말자 날씨의 변화가 머리의 통증을 유발할 수 있고, 머리가 덮치기 전에 폭풍을 예측하는 것과 같은 느낌이 듭니다. 대자연처럼 느껴지는 두통은 뇌로 재미없는 게임을 하는 것과 같습니다.
그래서, 그것이 긴장성 두통이든, 탈수 증세든, 카페인 섭취 중단이든, 부비동 문제든, 편두통이든, 혹은 긴장을 늦추지 않는 날씨든, 두통은 그들의 존재감을 느끼게 하는 방법이 있습니다.
그것은 마치 "이봐, 오늘은 두통이 있는 날이 될 거야"라고 말하는 당신의 몸의 독특한 방식과 같습니다. 이러한 신호들을 이해하는 것은 그러한 두통들을 문 앞에서 보여주고 당신의 하루를 되찾기 위한 첫 단계입니다.
3. 두통 치료 방법
그 두통들을 위험한 곳으로 몰고 가는 것에 대해 이야기해 봅시다.
왜냐하면 아무도 그들의 머릿속에서 고통 파티를 열고 싶어 하지 않기 때문입니다. 여기에 그 두통들을 보여주기 위한 몇 가지 실제적인 전략들이 있습니다. 첫 번째로, 수분 공급은 여러분의 든든한 조수입니다.
그 물병을 잡고 꽉 움켜쥐세요. 탈수 두통은 여러분의 몸이 "야, 제발 나 H2O 좀 줘!"라고 말하는 것과 같습니다.
그러니깐, 계속 홀짝홀짝 마시고, 그 두통들이 한 번도 나타나지 않은 것처럼 물러가는 것을 지켜보세요.
자, 만약 여러분이 카페인 섭취를 줄이려고 애쓰고 있다면, 때때로 그 해결책은 여러분이 거른 커피 한 잔을 마시는 것처럼 간단합니다. 그것은 마치 여러분의 뇌가 간절히 원하는 카페인 포옹을 하는 것과 같습니다.
단지 너무 심하게 하지 않도록 조심하세요. 아무도 신경질적인 여파를 필요로 하지 않습니다.
긴장성 두통에 대해, 몇 가지 좋은 이완 기술을 생각해 보세요. 이것을 상상해 보세요. 희미한 조명, 진정시키는 음악, 그리고 아마도 약간의 깊은 호흡. 그것은 여러분의 머릿속의 긴장감에 대해 말하는 것과 같습니다.
목 마사지나 따뜻한 찜질을 하면, 여러분은 그 두통들을 포장할 수 있는 미니 스파 데이를 가질 수 있습니다.
처방전 없이 살 수 있는 진통제는 두통 치료의 슈퍼히어로와 같아요. 권장 복용량을 꼭 따르고, 복용량에 의존하는 습관을 들이지 마세요. 아무도 반발통이 파티에 충돌하는 것을 원하지 않아요.
이제, 두통의 헤비급 챔피언인 편두통에 대해 이야기 해봅시다. 때때로, 어둡고 조용한 방이 여러분의 가장 친한 친구입니다. 그것은 여러분의 뇌가 회복할 수 있는 보호구역을 만드는 것과 같습니다.
이마나 목 뒤에 감기 팩은 게임의 판도를 바꿀 수 있습니다. 그리고 만약 편두통이 쉽게 구할 수 없다면, 좀 더 개인화된 게임 계획을 위해 의료 전문가와 상담해 볼 때입니다.
마지막으로, 두통이 부비동 문제와 관련이 있다고 의심된다면, 증기 흡입은 판도를 바꿀 수 있습니다.
이는 부비동들에게 스파 데이를 주고 진정하라고 말하는 것과 같습니다.
그것은 여러분에게 효과가 있는 것을 찾는 것이라는 것을 기억하세요.
수분 공급, 휴식, 진통제, 그리고 카페인 약간의 양이 그것은 두통과 싸우는 드림팀을 구성하는 것과 같습니다.
여러분의 몸의 소리를 듣고, 그것을 사랑하는 마음을 보여주고, 그 두통들이 여러분의 머리 공간에서 환영받지 못한다는 것을 알게 하세요. 두통 없는 날들을 맞이할 수 있습니다.
